co na kontuzje

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: aRadd PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 172cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: lekko ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73-74 OBWÓD BICEPSU: 36,8 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BARKOW 121 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 [...]

Czy opłaca się robić temat na 1 grupę może tu opisze to dokładniej? to bedzie tak dana partie ćwiczę co 6 dni czyli jak w niedziele zrobię barki to następny trening w sobotę. Barki robię razem z nogami. NICK:Lysy17 PŁEĆ:M WIEK:18 lat WZROST: 194cm Cel: masa Staż: powazne treningi od ok 2,5 roku a wczesnie zabawa z kontuzjami itd:( WAGA CIAŁA: [...]

Czy opłaca się robić temat na 1 grupę może tu opisze to dokładniej? to bedzie tak dana partie ćwiczę co 6 dni czyli jak w niedziele zrobię barki to następny trening w sobotę. Barki robię razem z nogami. NICK:Lysy17 PŁEĆ:M WIEK:18 lat WZROST: 194cm Cel: masa Staż: powazne treningi od ok 2,5 roku a wczesnie zabawa z kontuzjami itd:( WAGA CIAŁA: [...]

[...] Nigdy wcześniej nie schodziłem poniżej 2500kcal, le powiedzmy, że wiesz lepiej :-). Przez rok trzymałem dietę na stopro, i miałem gorsze efekty niż od nowego roku. Gdy robiłem crossfit to pilnowałem diety też na stopro. Także przykro mi pilka, ale od stycznia 2013 jedyne co jest prawdą to: 3 kontuzje, szpital, 2msc picia na osiemnastkach :-(

Kagemaru: "A to ciekawe, co piszesz Marian, bo pan Feitosa od pewnego czasu robi coraz większe postępy. Czyżby to przypadek sprawił, iż w zeszłym roku znalazł się w finale? Teraz pófinał. Co prawda jako zawodnik K-1 nie ma imponującego bilansu walk, ale jak widać ma predyspozycje, by go poprawić." A to ciekawe co piszesz Kagemaru. bo w [...]

A ja bym poszła w ogóle w ćwiczenia bez sprzętu. Jeśli faktycznie masz tak słabą górę ciała to pompki na podwyższeniu, wszelkie planki, w tym na boku, może nawet jogowe rzeczy (wszystko na czworakach będzie Ci budowało siłę w górnej części ciała). A na nogi najlepiej ćwiczenia konkretnie pod bieganie, dużo na jednej nodze, żeby ćwiczyć równowagę, [...]

[...] i taki młodzian sobie zajara marihuanę zobaczy, że wszystko jest ok i jedzie dalej, nie mając pojęcia, że robi coś nie tak. Ciężar własnego ciała też może spowodować kontuzje, może w atlasie ćwiczeń nie ma bardzo ciężkich ćwiczeń, ale mam kolega co robi trening domatora już od 2 lat, jak pokazał co on wyczynia to naprawdę dla [...]

1. Ja bym dał mniejszy niby ciężar powinieneś dać radę wziąć większy ale maszyna narzuca Ci tor ruchu przy sztandze ciało się dostosuje w trakcie ruchu , przy maszynie już nie , możesz pracować w takim zakresie , który spowoduje kontuzję 2. Z tego co pamiętam to do początkowej ale nie pamiętam dokładnie musisz sprawdzić książkę dawno czytałem :) [...]

[...] dla wyniku siłowego to tej finezji w ruchu nie musi być. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-12-06 21:16:18 co oznacza finezja ruchu w rwaniu czy podrzucie?? bo jak robisz zle to poprostu lapiesz kontuzje i nie wazne po co to robisz masz robic poparwnie bo inaczej łapiesz kontuzje albo sztange na leb sobie zwalisz i tyle bedzie z dzwigania...

[...] - oni z tych warunków za bardzo korzystać nie potrafią i wielu wielu innych. Dla mnie bycie GOAT to tak jak wymieniłem - dodam jeszcze ilość walk i lata kariery oraz urazy - kontuzje w przeszłości, np. mało ludzi by potrafiło WALCZYĆ po czymś takim jak Big Nog przeżył i mnóstwo kontuzji a on wciąż walczy albo GSP wydawało się, że już krucho z [...]

[...] związanej ze stawem już zniknął. Widziałem takie komentarze. Tyle tylko że tak naprawdę do tej kontuzji nie doszło. Co jedynie do jakiegoś przeciążenia. Wiem po sobie że kontuzje stawów ( u mnie barku ) są długotrwałe do wyleczenia i cholernie uciążliwe. doskonale rozumiem co masz na myśli, kontuzje stawów są uciążliwe. Natomiast osoby [...]

[...] roznych atrakcji :D no lae nie rozmywajmy tematu :D 2 artroskopie to jeszcze nic... znam osobe ktore teraz bedzie miala juz 4 i to na to samo kolano :P tylko ze to przez kontuzje... :P a ja bez przyczyny :D po pierwszej artroskopii na poczatku bolalo kolano ale chyba jak po artro zaczelam brac glukozamine to to mi pomoglo... i juz mnie nie [...]

[...] pilki noznej cos mi trzasnelo w kolanie, skierowali mnie na operacje, podobno miala to byc wina lekotki. Podczas zabiegu lekarze pytali sie mnie czy mialam kiedys jakas kontuzje, bo z lekatka wszystko jest OK, tylko wytna mi wiazadla tylnie krzyzowe, poniewaz sa zerwane calkowicie. PO 2 latach mialam sie zglosic na rekonstrukcje. Poszlam, [...]

yumbolt, ale te nasze kontuzje to mimo wszystko są bardzo popularne. Opuchniete kolano, bol i historia pacjenta (co tez sie stalo) - toć ja bym wydala lepsza diagnoze. I jeszcze jedno - najwiekszy zal mam do lekarzy (juz nie tylko ortopedow) ze nie umieją sie przyznać do niewiedzy. A ostatnio trafilam na pania doktor (ogolna) ktora sama mi [...]

Właśnie póki co nie chcę robić typowego priorytetu na wl tylko przygotowywać siłę nie rezygnując z całościowego treningu. Na przygotowania ściśle pod zawody przyjdzie czas we wrześniu, o ile kontuzje ominą. Przemyślę opcje treningów lekkich i ciężkich. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-13 19:26:46

no mi obojetnie poprostu nie mam czasu na ten temat i tyle z tego co pamietam to mam wystawionego RvN a ma kontuzje to daj Tottiego a reszta Juninho i Rio i do konca sezonu nie bede pewnie zmienial jak i raczej specjalnie obecny

[...] tam, gdzie jesteśmy teraz”. Rzeczywiście Tony Ferguson i Khabib Nurmagomedov byli zestawiani ze sobą już czterokrotnie i za każdym razem walka była odwoływana przez kontuzje obydwu zawodników lub choroba i komplikacje podczas robienia wagi. Miejmy jednak nadzieję, że do piątej próby dojdzie jeszcze w tym roku i tym razem Ferguson i [...]

kawalek nogi :-). Dlaczego nie cwiczysz przysiadow? Kawałek :-) Do kompletu mam jeszcze parę mocnych łydek :-) Dlaczego nie robię przysiadów? Rozsiądę się wygodnie, bo będzie długo. Znaczy się będę filozofował :-D Po pierwsze: w aktualnym planie treningowym nie miałem przysiadów. Tak jest i już. Nie poprawia się Michała Anioła - nie poprawia się [...]

Kickboxing męczy pewien stereotyp,że jest to sport nie wiadomo jak brutalny i w którym można codziennie odnieść jakieś straszne kontuzje (co w sumie jest trochę zgodne z prawdą,ale kontuzje zdarzają się rzadko ), wg mnie pogadaj z rodzicami po prostu,wytłumacz że jest to SPORT,że są ochraniacze,i dobrym wyjściem byłoby żebyś dała rodzicom [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia bez maszyn, same wolne ciężary Dieta : 3 tygodnie low cab Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : białko, przedtreningówka Trec S.A.W, BCAA Ostatnio przerabiany plan : FBW i ten split ostatnio Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [...]